ПОШУК ЗА ІНГРЕДІЄНТАМИ

Льон – для чого нам потрібен

Читайте цікаве:

Льон – унікальна рослина, яка відома людству тисячі років і весь цей час служить йому у різних сферах діяльності. Ми високо цінуємо міцний, екологічний, гігроскопічний і гарний одяг із льону, використовуємо насіння рослини як лікарський засіб і з кулінарною метою, додаємо його у випічку, супи і салати, а льняна олія необхідна нам як джерело жирних кислот і дієтичний продукт. Льон, склад якого докладно вивчений вченими, неймовірно багатий клітковиною, жирними кислотами, поліфенолами, вітамінами, мінералами й амінокислотами. Тільки 25 грамів насіння льону, якщо приймати їх щодня, забезпечать організм усіма корисними речовинами, необхідними для його повноцінної роботи.

Льон – користь і шкода – все, що вам потрібно знати про це

Перераховувати переваги цього чудового натурального продукту можна годинами і точно так же можна до нескінченності розповідати, чим корисний льон і про його чудотворну силу, але ми обмежимося тим, що виділимо основні моменти, розповімо найважливіше про льон: користь і шкода його, показання та протипоказання.

Льон. Корисні властивості

Screenshot_506

Чим корисний льон для кожного з нас? Які його корисні властивості можна використовувати для поліпшення нашого здоров’я і самопочуття? Унікальний склад лляного насіння робить льон нутрицевтиком, продуктом, що дозволяє оздоровлювати організм людини, лікувати і запобігати виникненню різних захворювань, зокрема і дуже небезпечних. Поліненасичені жирні кислоти, лігнани, рослинні білки, вітаміни і мікроелементи, цінна водорозчинна клітковина – все це багатство зосереджено у крихітних гладеньких зернятках. На що вони ж вони здатні?

  • Насіння льону має значну протизапальну дію.
  • Льон, користь якого науково доведена, здатний забезпечити захист організму від деяких видів злоякісних пухлин.
  • Активно і м’яко допомагає уникнути запорів.
  • Позитивно впливає на кровообіг і роботу серця, відновлює кровообіг.
  • Льон сприяє очищенню організму від токсинів і шлаків.
  • Підвищує загальний імунітет.
  • Має відхаркувальну дію.
  • Здатний допомогти у боротьбі із зайвою вагою.

І це тільки початок списку корисних властивостей льону, адже спектр його дії неймовірно широкий. Зокрема, якщо пити льон, можна знизити силу пристрасті до алкоголю і навіть до наркотиків, його вплив позитивний і при захворюваннях шкіри та волосся. Він допоможе зняти стрес, відновити зорову функцію і буде корисний ще при безлічі інших розладів та захворювань.

Протипоказання. Кому не можна пити льон?

Незважаючи на всі свої незліченні позитивні властивості, льон може виявитися не таким вже й безпечним, як нам хотілося б. Прийом лляного насіння повинен бути пов’язаний із певною обережністю, щоб користь не перетворилася на шкоду. Не варто займатися самолікуванням без попередньої консультації у фахівця, а після неї слід суворо дотримуватися визначеного дозування, пропорцій і рекомендацій.

Вкрай обережно до цього лікарського засобу слід поставитися хворим на діабет, жінкам під час вагітності та годування груддю, чоловікам із захворюваннями передміхурової залози. Протипоказаний льон також при таких проблемах зі здоров’ям:

  • діарея;
  • ендометрит та інші захворювання матки і яєчників;
  • обструкція стравоходу;
  • камені у жовчному або в сечовому міхурі;
  • індивідуальна нестерпність льону й алергічні реакції;
  • гострі запальні процеси;
  • захворювання щитовидки;
  • дивертикуліт.

Врахуйте, будь ласка, що і насіння льону, й олія з нього – продукти, що швидко псуються. Окислення на повітрі та певна теплова обробка можуть перетворити лікарський засіб на отруту. Дотримуйтеся правил застосування, дізнайтеся, як правильно заварювати льон, і обов’язково переконайтеся у тому, що немає жодних протипоказань до вживання цього продукту. Тільки у такому випадку насіння льону зможе стати справжнім цілющим засобом для вас.

Льон – застосування у народній медицині

Screenshot_505

Тим, кому доводилося стикатися із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, наприклад із гастритами, майже напевно знайомий смак в’язкого киселю, отриманого при заварюванні насіння льону. Насіння льону для шлунка – один із найбільш дієвих методів нормалізувати функцію травлення. Льон при гастриті – наймиліша справа – допоможе швидко й ефективно. Льон при запорах – справжній порятунок. Варто навчитися з повагою ставитися до цих крихітних гладких коричневих зерняток, від яких може залежати наше здоров’я.

Льон і його лікувальні властивості допомагають впоратися і з багатьма іншими захворюваннями:

  • При хронічних закрепах клітковина лляного насіння сприяє регенерації слизової оболонки кишківника, м’яко очищує його і виводить токсини.
  • При атеросклерозі лляна олія підвищує еластичність судин та знижує вміст у крові «поганого холестерину».
  • При інвазіях льон звільняє кишківник від внутрішніх паразитів, завдяки своїм антигельмінтним властивостям. Не піддаються його впливу тільки аскариди.
  • При захворюваннях сечостатевої системи (запального характеру), циститах, нефритах пити льон дуже корисно.
  • При лікуванні цукрового діабету (і профілактиці захворювання) насіння льону підсилює дію інсуліну, таким чином з’являється можливість знижувати його дозування.
  • При захворюваннях горла й органів дихання відвар із насіння льону застосовують як полоскання.
  • При фурункулах та опіках застосовують компреси з відвару лляного насіння.

Як приготувати відвар із насіння льону і як заварювати льон при болях у шлунку? Існує кілька рецептів, кожен із яких дає насінню льону проявити свій сприятливий вплив. Можна просто заливати ціле насіння окропом, можна варити його півгодини на повільному вогні, можна перемелювати насіння у кавомолці на порошок і заварювати окропом та настоювати відвар у термосі. Але якщо спосіб приготування і не має вирішального значення, то знати, як правильно пити льон і які існують до цього протипоказання, потрібно обов’язково.

Льон для схуднення

Screenshot_504

Як ви знаєте, вітамін F, який бере безпосередню участь у жировому та  холестериновому обміні, наш організм не здатний виробляти самостійно, тобто отримати його ми можемо тільки з їжею. І саме у насінні льону цього цінного вітаміну міститься виключно багато. Якщо правильно вживати льон як засіб для схуднення, ви легко і непомітно втратите за місяць два кілограми, і при цьому стан вашої шкіри теж покращиться, вона буде більш пружною й еластичною, що дуже важливо, коли ви позбавляєтеся від зайвих кіло.

Як приймати льон для схуднення? Столову ложку насіння (подрібненого у кавомолці) можна просто запивати водою у великій кількості або додавати до їжі – у кисломолочні напої, йогурти, супи, каші і так далі. Мелений льон із кефіром – відмінний коктейль. Можна приготувати відвар або настій, такий метод теж підходить, і не можна сказати, що він якось суттєво впливає на ефективність. Але у кожному випадку денна доза льону не повинна становити більше 50 грамів.

Для того щоб схуднення було ефективним і стабільним, потрібно серйозно поставитися до таких рекомендацій:

  • Готувати порцію напою з подрібненого насіння льону потрібно щодня, не заготовлюючи його наперед, тому що властивості напою швидко втрачаються, а смак змінюється не на краще.
  • Не слід в очікуванні швидкого ефекту приймати насіння льону тривалий час. Після десяти днів прийому обов’язково зробіть перерву такої ж тривалості.
  • Щоб уникнути запорів, під час схуднення за допомогою льону вживайте якомога більше рідини.
  • Насіння льону зберігайте у темному місці, подалі від сонячних променів, які сприяють втраті властивостей продукту та його окисленню.

Перед тим як почати «лляну» дієту, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем і переконайтеся у відсутності прямих протипоказань до прийому насіння льону.

Льон – застосування в косметології

Screenshot_503

Чим корисний льон для нашої краси? Фактично все, про що тільки може мріяти жінка, яка опікується своєю зовнішністю, ховається у маленькому коричневому насінні. Косметологічні засоби з нього універсальні, дуже дешеві, натуральні, легкодоступні, не викликають побічних ефектів, нешкідливі і вкрай рідко викликають алергію. Практичний досвід його застосування налічує не одне тисячоліття. Так чому б і сучасним жінкам не взяти на озброєння старовинні рецепти з насіння льону?

Льон для обличчя

У складі масок для обличчя льон допомагає боротися:

  • із сухістю шкіри та її лущенням;
  • із передчасними зморшками;
  • із прищами і запальними процесами.

У косметології насіння льону часто використовуються як плівкова маска, після накладення якої шкіра розгладжується і пом’якшується, а контур обличчя дещо підтягується. І цей ліфтинг-ефект тримається досить довго, адже накопичені під плівкою корисні речовини продовжують позитивно впливати і після того, як ви змиєте маску.

Ніацин у складі насіння льону підвищує тонус шкіри, альфа-лінолева кислота стимулює її регенерацію, філохінон – відбілює, фолієва кислота знімає роздратування і запалення, тіамін – омолоджує.

Використовуючи льон для шкіри обличчя, треба накладати маски на його основі раз на три дні, щоб усунути дефекти, і раз на тиждень, щоб підтримати результат.

Льон для волосся

Льон і його лікувальні властивості широко використовуються для усунення безлічі проблем із волоссям, для його живлення, лікування та профілактики. Насіння льону здатне:

  • захищати кожну волосину від ламкості, огортаючи її та склеюючи розщеплені ділянки;
  • пом’якшувати і живити кінчики посіченого волосся;
  • надавати природний глянець та створювати легкий ефект ламінування;
  • знімати запалення шкіри голови;
  • ущільнювати і розгладжувати волосся;
  • протистояти випадінню волосся за рахунок живлення цибулини;
  • фіксувати зачіску.

Збираючись використовувати льон для волосся, ви можете зробити як відвар для його оздоровлення (3 столові ложки насіння заливають трьома літрами окропу й настоюють три години), так і густу слизову маску, яка допоможе зняти роздратування, зміцнить волосся та підсилить його зростання. Що цікаво, для таких масок вам не знадобляться жодні додаткові компоненти.

Читайте цікаве:
Поділіться з друзями в соціальних мережах: